Barre ist ein gelenkschonendes high-intensity Workout, welches Elemente aus dem Tanz, Pilates und Yoga verbindet. Mit gezielten und kontrollierten Bewegungen an der Ballettstange trainierst du effektiv deine gesamte Muskulatur und baust umfassende Stabilität und Kraft auf. Du verbesserst deine Körperhaltung, reduzierst Verletzungsgefahr, steigerst deine Koordination und Balance. Eine Class, die deinen Körper fordert und gleichzeitig innere Stärke und Ruhe bringt. Du benötigst keine tänzerische Erfahrung. We are moving one pulse at a time.
In unseren Vinyasa Stunden fließen wir durch kreative und kraftvolle Sequenzen. Achtsame Bewegungen und bewusste Atmung stärken deinen Körper, beruhigen deinen Geist und fördern deine Flexibilität. Zu motivierenden Beats begleiten dich unsere Trainer*innen durch inspirierende Stunden und helfen dir, ein fundiertes Verständnis für dein Alignment zu entwickeln. Ob klassischer Vinyasa Flow, energetisierende Noon Flows oder ein Vinyasa inspirierter Ashtanga Kurs – spüre, wie Körper und Geist in Balance kommen und sich harmonisch verbinden. Every yogi welcome, you already have what it takes.
Pilates ist ein effektives Workout, welches dich von innen nach außen stärkt und deinen gesamten Muskeltonus steigert. Mit Fokus auf Core, Haltung und Beweglichkeit aktivierst du deine Tiefenmuskulatur und verbesserst deine allgemeine Körperwahrnehmung. Nach der Stunde fühlst du dich leichter, stärker und zurück in deiner Mitte. Ein Training, das dich sowohl körperlich als auch geistig auflädt und dein gesamtes Wohlbefinden steigert. Für alle Level geeignet, keine Vorerfahrung nötig.
Ein fließendes Full-Body-Workout, welches Barre, Pilates und Teile des Functional Trainings vereint. Wir bringen deinen ganzen Körper in Bewegung und fordern jeden einzelnen Muskel. Dabei kombinieren wir Kraft, Flexibilität und Ausdauer und enden die Stunde mit einem Stretch, um deinen Körper zur Ruhe kommen zu lassen. All level welcome, come ready to sweat.
Im Yin Yoga tauchst du in eine ruhige und meditative Praxis ein, die dir hilft, dich sowohl körperlich als auch mental zu entspannen. Durch lang gehaltene, sanfte Posen und bewusste Atmung werden vor allem tiefere Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen. Spannungen lösen sich, deine Flexibilität wird gesteigert und wir kreieren Raum im Körper. Yin ist eine ideale Ergänzung zu unseren kräftigenden Klassen und hilft dir, dich zu erden, auszurichten und sanft deine Reserven aufzufüllen.
Dieser Kurs verbindet Mobilisierung, Körperbewusstsein, Meditation und Stabilisierung zu einer ganzheitlichen Bewegungspraxis. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atemführung und gezielte Kräftigungseinheiten findest du zu mehr Balance, innerer Ruhe und Stärke. Eine Einladung, dich mit deinem Körper zu verbinden, achtsam zu bewegen und neue Energie zu schöpfen.
Fließende Bewegungen, kraftvolle Asanas und Musik, die dich trägt - in dieser choreografierten Yoga Stunde verbindest du Atem und Bewegung zu einem harmonischen Flow. Jede Sequenz wird im Rhythmus der Musik aufgebaut und führt zu einer kreativen Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Spüre die Musik, verliere dich im Flow und erlebe Yoga auf eine tänzerische Weise.
In dieser Praxis erwarten dich fließende, kraftvolle Vinyasa Sequenzen, die durch inspirierende Musik begleitet werden. Am Ende jeder Stunde tauchst du in ein Sound Bath mit Crystal Bowls ein, was unterstützend dazu beiträgt, dein Nervensystem zu beruhigen, dich zu erden und in eine tiefe Entspannung zu gelangen.
Verbinde die Kraft von Yoga und Pilates in einer intensiven ganzheitlichen Praxis. Yoga Sculpt kombiniert fließende Asanas mit kraftvollen Pilates-Übungen, um deine Muskulatur zu stärken, Flexibilität zu fördern und deine Ausdauer zu steigern. Ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen und sich gleichzeitig herausfordern wollen. Perfekt, um dich zu fokussieren, zu stärken und mit jedem Atemzug mehr Energie zu tanken.
